训练很简单，今天流够几桶汗，任务就算达标，那种广播体操顶多就算是活动筋骨，让人们的骨骼更好发育成长的动作。
要说强大，其实很简单，就算出现，让骨骼坚硬的方法，就算用骨头不停的去碰撞，比较有名的就是泰拳的练习，从小就让小孩子去打树，打的多了，骨头自然就硬了，但是代价就是骨头提前停止发育，所以他们个子都比较矮。
苏灵儿的小蛮腰用力，张岩感觉大腿受到一阵挤压，然后就看到苏灵儿挺拔着身姿，怨气满满的说：“你这是什么腿，怎么跟石头一样，咯得我好疼，哎呦，我的腰啊！”
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